[PDF][EPUB] Je suis épuisé.e ! – Cathy Assenheim Télécharger

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Bref résumé du livre: Je suis épuisé.e ! de Cathy Assenheim

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ; des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Détails du livre électronique Je suis épuisé.e !

  • Auteur(s):
  • Titre: Je suis épuisé.e !
  • Éditeur: DE BOECK SUP; 1er édition (19 octobre 2021)
  • ISBN-10: 2807337805
  • ISBN-13: 9782807337800
  • Langue d'édition: Français
  • Nombre de pages: 224 pages
  • Catégories: Santé, Forme et Diététique

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